Программа тренинга «Управление стрессом»

Цели тренинга.

• Снизить уровень стресса.
• Повысить заинтересованность в работе.
• Приобрести навыки управления стрессом и самомотивации.

Аудитория
Тренинг предназначен для тех, кто хочет приобрести навыки саморегуляции и снизить уровень стресса в своей жизни.

Содержание тренинга

1. Разные определения понятия стресса. Понятие Внутренней Игры. Как победить стресс с помощью Внутренней игры?
2.  Три диалога – культурная среда, внешняя среда и внутренняя среда. Что делать, чтобы внутренний мир помогал противостоять внешним проблемам.
3.  Две составляющих нашего мышления – критичная и инстинктивная. Как заставить замолчать «критика» внутри себя и дать себе свободу. Творчество как способ снижения уровня стресса.
4.  Осознание ситуации – выбор направления действий – доверие к себе. Необходимая последовательность действий для выигрыша во Внутренней Игре.
5.  Концентрация внимания на факторах, которые делают работу интереснее.
6.  Новое определение работы.

После тренинга Вы приобретете:

• Умение определить, что мешает Вам получать удовольствие от того, что Вы делаете, и способы влияния на ситуацию.
• Навык концентрации внимания на факторах, которые делают работу интереснее.
• Навык развития себя в процессе ежедневной работы.
• Навык снижения уровня стресса путем творческой деятельности.

Методы обучения, используемые в тренинге:

Тренинг  проводится  с использованием  упражнений, деловых игр, групповой дискуссии, работе в малых группах и индивидуальной работы, презентации. Основу тренинга составляет практическая часть, которая позволяет каждому участнику тренинга научиться снижать собственный уровень стресса и повысить заинтересованность в выполняемой работе.

Регламент тренинга
Тренинг рассчитан на 1 день (8 часов).